子どもの肌はとても敏感。自分のスキンケアで手一杯で、つい子どもの日焼け対策が後回しになっていませんか？
でも実は、子どもの頃の紫外線対策こそが、将来の肌の健康に大きな影響を与えるのです。
この記事では、なぜ子どもに日焼け止めが必要なのか、紫外線の種類や日焼けの仕組み、日焼け止めの成分の違い、SPFとPAの選び方、そして具体的なシーン別の使い分けについて、薬剤師の視点からわかりやすく解説します。
子どもに日焼け止めが必要な理由
生涯に浴びる紫外線量の50%以上は18歳までに浴びるといわれています。
かつて「日光浴は健康に良い」とされていた時代もありましたが、1998年の母子手帳改定以降、その考えは大きく変わりました。
日焼けは見た目以上に肌のダメージを蓄積します。将来的なシミや皮膚疾患を防ぐためにも、幼少期からの紫外線対策がとても大切です。
肌質（スキンタイプ）による日焼けの違い
- タイプⅠ：非常に赤くなりやすく、黒くならない
- タイプⅡ：すぐに赤くなり、わずかに黒くなる
- タイプⅢ：赤くなった後、やや黒くなる
- タイプⅣ：あまり赤くならず、すぐ黒くなる
- タイプⅤ：めったに赤くならず、非常に黒くなる
- タイプⅥ：決して赤くならず、非常に黒くなる
日本人は主にタイプⅡ～Ⅳが多く、赤くなりやすい肌質の子どもは特に注意が必要です。
紫外線と日焼けの仕組み
日焼けには大きく分けて2種類あります。
- サンバーン：UV-Bによる急性炎症。肌が真っ赤になり、水ぶくれや痛みを伴うことも。
- サンタン：主にUV-Aによる色素沈着。肌が褐色〜黒色に変化します。
どちらも肌へのダメージとなり、繰り返すことで慢性的な肌トラブルの原因になります。
天気と紫外線量の関係
晴れの日だけでなく、曇りや雨の日も紫外線は降り注ぎます。
- 晴れの日：UV-B 100%
- 薄曇り：70～80%
- 雨：20%
UV-Aは曇りでも晴天と同じレベルで降り注ぐため、「曇っているから大丈夫」は通用しません。
日焼け止めの有効成分
紫外線吸収剤
紫外線を吸収し熱に変えることで肌を守ります。代表成分：ケイ皮酸系、PABA系、ベンゾフェノン系など。
注意： 肌への刺激が強く、敏感肌や子どもには不向き。
紫外線散乱剤
肌の上で紫外線を反射してブロックします。代表成分：酸化チタン、酸化亜鉛。
安全性が高く、子どもには散乱剤中心の日焼け止めがおすすめです。
SPFとPAの意味
- SPF：UV-Bを防ぐ力。数値が高いほど効果が持続。
- PA：UV-Aを防ぐ指標。「+」が多いほど効果が強い。
例：SPF20は、何も塗らなければ10分で赤くなる人が、200分間日焼けしにくくなるという意味です。
シーン別！日焼け止めの選び方
使用シーンおすすめSPFPAランク 日常生活（散歩・買い物など）5〜20+ 屋外レジャー・軽いスポーツ10〜30++ 海や山でのレジャー30〜50++〜+++ 高地や赤道付近、敏感肌の人50++++
ただし、高い数値の日焼け止めは刺激も強い傾向があるため、子どもには低刺激・紫外線散乱剤ベースの商品を選びましょう。
日焼け後のケアも大切
万が一日焼けしてしまった場合は、早めのアフターケアが重要です。
- 冷たいタオルやシャワーで冷却
- 化粧水や乳液で保湿
- 水ぶくれができた場合は早めに皮膚科受診
子どもの肌は薄くてデリケート。紫外線ダメージを最小限に抑えるには、「塗る」ことと「守る」ことをセットで考えることが大切です。
紫外線対策は「大人の美白」だけの話ではありません。子どもの将来の肌の健康のために、今からできることを一緒に始めていきましょう。
